Si vous essayez de concevoir un enfant ou êtes enceinte on vous a certainement prescrit de l'acide folique pour prévenir le risque de malformation foetale. Mais savez vous que plus de 48% de francais sont incapables d'utiliser cette vitamine B9 de synthèse et pire encore elle provoquerait des effets délétèrent dans votre organisme ? Et cela ne concerne pas que votre fertilité! La clé du problème serait un polyphormisme du gêne MTHFR. N'ayez pas peur de ce terme technique, c'est simple à comprendre et je vous explique tout dans cet article. |
Acide folique et grossesse
Les propriétés reconnues de la vitamine B9 sont nombreuses. La plus connue d’entre elle est certainement son rôle dans le bon dévéloppement du système nerveux du fœtus durant de la grossesse.
C’est pourquoi votre gynécologue vous a certainement prescrit de l’acide folique (vitamine B9 de synthèse) dès que vous lui avez soumis votre désir d’enfant.
Ces propriétés attribuées à la vitamines B9 sont en réalités celles de sa forme active : la 5-MTHF, la méthylfolate. Votre organisme va devoir transformer l’acide folique de synthèse prescrit par votre médecin en cette forme active pour pouvoir l’utiliser. Cette transformation fait intervenir une enzyme indispensable : la MTHFR.
Mais voilà 48% des francais présentent une mutation du gène codant pour cette enzyme. L’activité de leur enzyme sera fortement amoindrie. En clair une importante partie de la population n’est pas capable de transformer totalement l’acide folique de synthèse prescrit sur ordonnance en forme active, et ne bénéficiera pas de ces bienfaits.
L’acide folique de synthèse va donc s’accumuler, faute de pouvoir être transformée (par un mécanisme de méthylation) en totalité et ne sera donc pas utilisée par l’organisme. Mais pire encore, son excès va inhiber le peu d’enzyme MTHFR effective dont dispose l'organisme !
Quelles sont les conséquences du gène MTHFR?
Outre son effet dans le développement embryonnaire, la vitamine B9 est essentielle dans l’équilibre de l’homocystéine du corps.
L’homocysteine est un déchet métabolique fabriqué par l’organisme, qui s’avère toxique en cas de surdose.
L’'excès d'homocystéine dans le sang (hyperhomocysténémie) est responsable de risques cardiovasculaires, de toubles neurologiques comme la maladie d’Alzheimer, des risques de cancer, notamment colorectale, de risques de fausse couche, d’infertilité masculine et féminine...
La vitamine B9 active est l’un des points centraux de la transformation de cet homocystéine en gluthathion. Vous connaissez certainement ce dernier, il s'agit de l’un des plus puissant antioxydant du corps humain.
Il est possible par des tests génétiques de connaitre son polymorphisme du gène MTHFR. Ces tests sont en mesure de vous dire si votre enzyme MTHFR est au maximum de ses capacités, et par conséquent si vous faites parties des chanceux capables d'utiliser l'acide folique de synthèse prescrit par le médecin.
Plus simple encore votre médecin peut faire doser votre taux homocystéine par une simple prise de sang ce qui peut être un premier indicateur. Un dosage inférieur à 9Ul/L est un objectif idéal, notamment en terme de fertilité.
De plus en plus de médecins sont informés de ces dernières découvertes scientifiques et prescrivent maintenant des méthylfolates. Cette forme active ne necessitera pas de transformation par votre orgnaisme pour en tirer tous les bénéfices.
Méthyfolate oui, mais pas seulement !
Il serait tentant alors de supplémenter en méthylfolate pour contrer cette mutation du gène MTHFR. Mais la vitamine B9 ne travaille pas seule dans le recyclage de l’homocystéine. En effet, le gène du récepteur MTHFR dépend de la vitamine B6 et B12, là encore sous forme active (méthylé et non de synthèse). Ces vitamines œuvrent en synergie dans l’organisme.
Vous l’aurez donc compris il est donc préférable d’utiliser des complexes de vitamines B sous forme active, le mieux étant des formes naturelles directement assimilables par l’organisme.
N’oubliez pas que votre alimentation joue un rôle clé dans l’apport de vitamines B naturelles (voir mon article sur les vitamines B). Pour rappel les céréales, les œufs, les graines germées, la levure de bière, les oléagineux, les aromates… sont d’excellentes sources naturelles de vitamines B.
En cas de désir de grossesse, de problème d'infertilité masculine ou féminine, de carence en vitamine B, d’hyperhomocystéinémie… n’hesitez pas à demander conseil auprès de votre médecin ou de votre pharmacien.
Ils seront en mesure de comprendre ces dernières découvertes scientifiques et de vous aider à choisir le complexe le plus adapté pour votre santé !
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